ලෝක ඔස්ටියෝපොරෝසිස් දිනය - ඔක්තෝබර් 20

මෙවර ලෝක ඔස්ටියෝපොරෝසිස් දිනයේ තේමාව වන්නේ “ඔබේ ජීවිතය ඒකාබද්ධ කරන්න, කැඩුම් බිඳුම් සටන ජයගන්න” යන්නයි.අස්ථි ඝනත්වය මැනීමට සහ ඔස්ටියෝපොරෝසිස් සක්‍රීයව වැලැක්වීමට අපගේ අස්ථි ඩෙන්සිටෝමීටරය භාවිතා කරන ලෙස Bone Densitometer නිෂ්පාදකයා – Pinyuan වෛද්‍යවරයා ඔබට මතක් කර දෙයි.

ලෝක ඔස්ටියෝපොරෝසිස් දිනය 1996 දී පිහිටුවන ලදී.එය 1998 දී ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයේ (WHO) උපදේශනයෙන් පසු සෑම වසරකම ඔක්තෝබර් 20 දින පිහිටුවන ලදී. එහි අරමුණ ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වැළැක්වීම සහ ප්‍රතිකාර පිළිබඳ ප්‍රමාණවත් අවබෝධයක් නොමැති රජය සහ සාමාන්‍ය ජනතාව ජනප්‍රිය කිරීමයි.අධ්‍යාපනය සහ තොරතුරු බෙදා හැරීම.

1998 සිට ඔස්ටියෝපොරෝසිස් දිනයේ ගෝලීය ක්‍රියාකාරකම් ගෝලීය ඒකාබද්ධ ක්‍රියාවක් සාක්ෂාත් කර ගැනීමට සහ වඩා හොඳ ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීමට තේමාවක් නිකුත් කර ඇත.

ඊළඟට, ඔස්ටියෝපොරෝසිස් පිළිබඳ දැනුම ඔබට හඳුන්වා දීමට Pinyuan අස්ථි ඩෙන්සිටෝමීටර නිෂ්පාදකයාට ඉඩ දෙන්න!

අසන්න:

ඔස්ටියෝපොරෝසිස් යනු කුමක්ද?

ඔස්ටියෝපොරෝසිස් යනු පද්ධතිමය අස්ථි රෝගයක් වන අතර එය ශරීරය පුරා අස්ථි ස්කන්ධය අඩු කරයි, අස්ථි පටක වල ක්ෂුද්‍ර ව්‍යුහය වෙනස් කරයි, අස්ථි ශක්තිය අඩු කරයි, අස්ථි බිඳෙන සුළු බව වැඩි කරයි, සහ පහසුවෙන් අස්ථි බිඳීම් වලට තුඩු දෙයි.

ඔස්ටියෝපොරෝටික් අස්ථි සාමාන්‍ය නිරෝගී අස්ථි වලට වඩා විශාල සිදුරු සහිත අන්වීක්ෂය යටතේ පැණි වදයක් මෙන් දිස්වේ.පෙරනයක් සිදුරු වැඩි වන තරමට අස්ථි දුර්වල වන අතර ඒවා කැඩී යාමේ සම්භාවිතාව වැඩි වේ.සරලව කිවහොත්, ඔබේ ඇටකටු ඔබ තරුණ වියේදී මෙන් ශක්තිමත් නොවන අතර ඔබේ අස්ථි බිඳීමට (කැඩීමට) ගොදුරු වේ.

ඔස්ටියෝපොරෝසිස්

අවදානම සෑම කෙනෙකු වටාම සැඟවී ඇත!

උපතේ සිට වයස අවුරුදු 35 ක් පමණ වන තුරු, මිනිස් අස්ථි ස්කන්ධයේ වටිනාකම වියදම් කිරීමට වඩා වැඩි බැවින්, "බැංකුව" පොහොසත් වෙමින් හා ශක්තිමත් වන අතර ඇටකටු ශක්තිමත් වේ.

වයස අවුරුදු 35 න් පසු, අස්ථි ස්කන්ධය අහිමි වීමට පටන් ගනී, වියදම් කිරීමේ වේගය තැන්පතුව ඉක්මවා යාමට පටන් ගනී, අස්ථි බැංකුව අවසන් වීමට පටන් ගනී, කලින් "බැංකුවේ" තැන්පත් කර ඇති අස්ථි ස්කන්ධය ඉක්මවා යයි.මිනිස් සිරුරේ අස්ථි ස්කන්ධය නිශ්චිත අගයකට අඩු වූ විට, ඔස්ටියෝපොරෝසිස් ශරීරයේ පෙනෙන්නට පටන් ගනී.

එබැවින්, ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වැළැක්වීම වැඩිහිටියන්ගේ පේටන්ට් බලපත්‍රය පමණක් නොව, සෑම කෙනෙකුම අවධානය යොමු කළ යුතු දෙයකි.ඔබ වයසින් මුහුකුරා ගිය පසු ඔස්ටියෝපොරෝසිස් ගැන සිතන්නට පටන් ගන්නා විට එය ටිකක් ප්රමාද වැඩියි.ඔස්ටියෝපොරෝසිස් මිනිසුන්ට ශාරීරික හා මානසික වේදනාව ගෙන දෙනවා පමණක් නොව, ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවය බෙහෙවින් අඩු කරයි, දරුණු අවස්ථාවල දී පවා ජීවිතයට තර්ජනයක් වේ.එමනිසා, ඔබ ඔබ ගැනම අවදියෙන් සිටිය යුතු අතර, ඒ සමඟම, ඔබේ පවුලේ අස්ථි සෞඛ්යය ගැන අවධානය යොමු කර ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වලින් ඈත් වන්න.

ඔස්ටියෝපොරෝසිස් සඳහා අවදානම් සාධක හඳුනා ගන්න

ජීවිතයේ නරක ජීවන පුරුදු, අධික හෝ අඩු ව්‍යායාම, රෝග ආදිය අස්ථි ක්ෂය වීම වේගවත් කරයි;අඩු කැල්සියම් ආහාර, ප්රමාණවත් හිරු එළිය, ආදිය කැල්සියම් අවශෝෂණය සීමා කරනු ඇත.මේ සියල්ල අස්ථි සමතුලිතතාවයෙන් බැහැර කරයි, අවසානයේ අස්ථි නැතිවීම වේගවත් කරයි, ඔස්ටියෝපොරෝසිස් ඇතිවීමට හේතු වේ.

රෝග ලක්ෂණ තුනක් ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වලින් පරිස්සම් වන්න

ඔස්ටියෝපොරෝසිස් නොසැලකිලිමත් වීම පහසුය, මන්ද එය පැහැදිලි මුල් රෝග ලක්ෂණ නොමැති අතර අවසානයේ බරපතල ප්රතිවිපාකවලට පවා ජීවිතයට තර්ජනයක් වේ.එමනිසා, ඔබේ ජීවිතයේ පහත රෝග ලක්ෂණ තුනක් ඇති විට, අස්ථි බිඳීම් වලට ගොදුරු වීමේ අවදානම ගැන ඔබ අවදියෙන් සිටිය යුතුය.

පිටුපස වේදනාව සහ කකුල් කැක්කුම

වඩාත් සුලභ රෝගීන් වන්නේ අඩු පිටුපස වේදනාව සහ කකුල් කැක්කුම, පසුව උරහිස්, පිටුපස, බෙල්ල හෝ මැණික් කටුව, වළලුකර වේදනාවයි.වේදනාවට හේතුව පැහැදිලි කිරීමට රෝගීන්ට අපහසුය.වාඩි වී සිටීම, සිටගෙන සිටීම, බොරු කීම හෝ පෙරළීමේදී වේදනාව ඇති විය හැක., රෝග ලක්ෂණ සමහර විට දරුණු වන අතර සමහර විට මෘදු වේ.

2

කෙටි හා කුඩා

හම්ප්බැක්, විකෘති වූ අස්ථි;පපුවේ තද ගතිය, හුස්ම හිරවීම, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාව (කොඳු ඇට පෙළේ හැඩය වෙනස් වීම, පෙනහළු පටක සම්පීඩනය කිරීම සහ පෙනහළු ක්රියාකාරිත්වයට බලපෑම් කිරීම).

3

අස්ථි බිඳීම

කොඳු ඇට පෙළ, මැණික් කටුව සහ උකුල් අස්ථි බිඳීම බහුලව දක්නට ලැබේ.පෘෂ්ඨවංශික අස්ථි බිඳීම් අතර, සම්පීඩනය සහ කූඤ්ඤ හැඩැති අස්ථි බිඳීම් බහුලව දක්නට ලැබෙන අතර, එය සමස්ත කශේරුකාව සමතලා කර විකෘති කරන අතර, එය වැඩිහිටියන්ගේ උස කෙටි වීමට ද එක් හේතුවකි.

සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් අස්ථි ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ

(1) සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන පුරුදු පවත්වා ගැනීම:

දුම් පානය නොකරන්න, අධික ලෙස බොන්න එපා;සෑම දිනකම නිසි එළිමහන් ව්යායාම සඳහා අවධාරනය කරන්න;වැඩි හිරු ලබා ගන්න.

(2) නිතිපතා පරීක්ෂා කිරීම සහ ක්රියාකාරී වැළැක්වීම:

ප්‍රති-වැටීම්, ගැටීම් විරෝධී සහ පැකිලීමේ ක්‍රියාමාර්ග ශක්තිමත් කරන්න;බර වස්තු එසවීම, දරුවන් අල්ලා ගැනීම ආදිය සඳහා නැමීමෙන් වැළකී සිටීමට උත්සාහ කරන්න.අධික ගැටිති වළක්වා ගැනීම සඳහා බස් රථයේ පිටුපස පේළියේ අසුන් නොගැනීමට උත්සාහ කරන්න;සෑම වසරකම අස්ථි ඝනත්ව පරීක්ෂණයක් පවත්වන්න.

(3) සමබර ආහාර වේලක්, කැල්සියම්, ප්‍රෝටීන් සහ විටමින් D3 වැඩිපුර ආහාරයට ගැනීම:

කැල්සියම් පොහොසත් ආහාර - කුඩා ඉස්සන්, කෙල්ප්, දිලීර, ඉළ ඇට, walnuts, ආදිය.

ප්රෝටීන් පොහොසත් ආහාර - කිරි, බිත්තර, මාළු, බෝංචි සහ සෝයා නිෂ්පාදන;

විටමින් D3 පොහොසත් ආහාර - මුහුදු මාළු, සත්ව අක්මාව, කෙට්ටු මස්, ආදිය.

අස්ථි තත්ත්වය අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා වෘත්තීය අස්ථි ඝනත්ව පරීක්ෂණය

(Pinyuan Medical, වෘත්තීය නිෂ්පාදකයාhttps://www.pinyuanchina.com/dxa-bone-densitometry-dexa-pro-i-product/)

අස්ථි ඝනත්වය පරීක්ෂා කිරීම ඔස්ටියෝපොරෝසිස් මට්ටම පිළිබිඹු කිරීම සහ අස්ථි බිඳීමේ අවදානම පුරෝකථනය කිරීම සඳහා වැදගත් පදනමකි.පුද්ගලයාගේ BMD මැනීමෙන් පසුව, T අගය ලබා ගැනීම සඳහා මනින ලද පුද්ගලයාගේ BMD අනුරූප ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය සහ ජනවාර්ගික කාණ්ඩයේ BMD යොමු අගය සමඟ සංසන්දනය කරයි.

අස්ථි ඝනත්වය පරීක්ෂා කිරීමප්රතිපල ලකුණු දෙකක ස්වරූපයෙන් වනු ඇත:

  T ලකුණු:මෙය ඔබේ අස්ථි ඝනත්වය ඔබේ ලිංගයේ නිරෝගී තරුණ වැඩිහිටියෙකු සමඟ සංසන්දනය කරයි.ඔබේ අස්ථි ඝනත්වය සාමාන්‍ය නම්, සාමාන්‍ය මට්ටමට වඩා අඩු හෝ ඔස්ටියෝපොරෝසිස් බව පෙන්නුම් කරන මට්ටම්වල ලකුණු පෙන්නුම් කරයි.

T ලකුණු යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද යන්න මෙන්න:

●-1 සහ ඉහළ:ඔබේ අස්ථි ඝනත්වය සාමාන්‍ය වේ, ඔබේ ආහාර හෝ අතිරේක කැල්සියම් අතිරේක මඟින් ඔබේ ශරීරයට ප්‍රමාණවත් කැල්සියම් සෑම දිනකම ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න.ශරීරයේ කැල්සියම් සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීම, ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වැළැක්වීම සහ දිගුකාලීන අස්ථි සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම.

●-1 සිට -2.5 දක්වා:ඔබේ අස්ථි ඝනත්වය අඩු වන අතර, එය ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වලට හේතු විය හැක

ප්‍රවේගය ඔස්ටියෝපීනියා පරාසයට අයත් වන සාමාන්‍ය පරාසයට වඩා අඩුය: නැතිවූ අස්ථි ස්කන්ධය නැවත පිරවීමට සහ ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වළක්වා ගැනීමට කැල්සියම් සහ විටමින් D3 ලබා ගැනීම සඳහා හැකි ඉක්මනින් අනුරූප ප්‍රතිවිරෝධතා ගන්න.ඔබේ අස්ථි වල තත්වය සොයා ගැනීමට සෑම වසරකම අස්ථි ඝනත්ව පරීක්ෂණයක් කරන්න.

●-2.5 සහ ඉහළ:ඔබට ඔස්ටියෝපොරෝසිස් තිබේ නම්, පරීක්ෂණයට හා ප්‍රතිකාර සඳහා රෝහලට ගොස්, කැල්සියම් සහ විටමින් ඩී 3 ලබා ගැනීම සහ දිනපතා සුදුසු එළිමහන් ව්‍යායාම, සමබර ආහාර වේලක් සහ ශරීරයේ කැල්සියම් අවශ්‍යතා සපුරාලීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

Z ලකුණු:ඔබේ වයස, ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය සහ ප්‍රමාණයේ අනෙකුත් පුද්ගලයින් සමඟ ඔබ කොපමණ අස්ථි ස්කන්ධයක් සංසන්දනය කර ඇත්ද යන්න මෙය ඔබට සංසන්දනය කිරීමට ඉඩ සලසයි.

AZ අගය -2.0 ට අඩුවෙන් අදහස් වන්නේ ඔබේ වයසේ කෙනෙකුට වඩා අඩු අස්ථි ස්කන්ධයක් ඇති බවත් එය වයසට යාම හැර වෙනත් දෙයක් නිසා ඇති විය හැකි බවත්ය.